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Garfield72 Mann » Trainingstagebuch

17:15:00 Uhr

01:10:00 Std.

hart (6 / 10)

Krafttraining

Krafttraining

Indoor

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Stärkung der Rumpf- Oberkörper- und Beinmuskulatur

10x 15 negative Kniebeugen Langhantel
10x 10 Armbeugen Langhantel
10x 20 Beinstrecker vorn
10x 10 Beinstrecker hinten
5x 10 Langhantel Brust Griff weit
5x 10 Langhantel Brust Griff eng

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