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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

19:30:00 Uhr

00:32:00 Std.

10 km

18.8 km/h

3:11/km

etwas härter (5 / 10)

Fahrradfahren

Ausdauer (Fahrrad)

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Fahrradfahren 10 Kilometer in genau 32 Minuten, normal mit etwa 18 km/h, in den Powerminuten mit etwa 22/23 km/h.

Das ist/war meine 3. eigene Sporteinheit in diesem Monat, also 30 gefahrene Kilometer (für den Monat Oktober).

Wie heißt es immer so schön, "kleine Sünden bestraft der liebe Gott sofort...". Die lange Pause (dass ich seit einer Woche kein Fahrrad mehr gefahren bin, meinen eigenen Sport nicht mehr durchgezogen habe) habe ich im rechten Knie sehr deutlich gemerkt. Nach längerer Zeit hatte ich beim Fahren mal wieder Schmerzen, zeitweise heftige Stiche. Anfangs war es ganz heftig, im Laufe dieser halben Stunde wurde es deutlich weniger (aber immer noch spürbar). In den Powerminuten, beim kräftigen Fahren, habe ich gar nichts gemerkt. Ja, egal wie müde ich abends bin, wenn ich keine Schmerzen haben will, dann MUSS ich wieder häufiger bzw. regelmäßiger meinen Sport durchziehen!! Daran führt kein Weg vorbei.

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