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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Atman Mann » Trainingstagebuch

21:10:00 Uhr

00:30:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz (langsam): 16/12/16 (44)

Dips: 18/24/18 (60)

Planke: 3x1min

Seitstütz mit Beinschere: je 3x15sec.

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