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bnunbuk Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

11:40:32 Uhr

09:02:35 Std.

07:21:13 Std.

117 / 178 bpm

35.27 km

4.8 / 12.6 km/h

12:30/km / 4:45/km

2717 m

hart (6 / 10)

Laufen

Berglauf

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Sonnig, heiter bei 19 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Umrahmung des Luegener Graben im hinteren Alpbachtal von Inneralpbach mit Abschluss auf dem Großer Galtenberg.

#1: Aufstieg zum Hahnkopf 1902

Dann den Kamm bis zum Sonnenjoch.
#2: Joelspitze 1964
#3: Lämpersberg 2202. Hier über eine Stunde Pause. Diese begrasten Gipfel bieten sich förmlich an nach der Brotzeit im Gras liegend zu dösen.
#4: Kleiner Beil 2197 - Seekopf 2189 - Grosser Beil 2309 - Gressenstein 2218 - Sonnenjoch 2287

#5: Steinberger Joch 1911 - Hochbergalm - dann in freier Routenwahl (Diretissima), da kein Weg sichtbar(laut Kompass-Karte A37; auch in der AV-Karte ist ein Weg vermerkt) bis unterhalb vom Kleinen Galtenberg auf einen Steig - Großer Galtenberg 2424. Leider kein großes Finale. Statt fettem Sonnenuntergang Wolken und einsetzende Dämmerung.

#6: Downhill in die einsetzende Dunkelheit. Ab Jagdhütte Alpkreuz dann mit der Taschenlampen-App vom Smartphone. Hat mir den Arsch gerettet.

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