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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:35:00 Std.

Core

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Seitliches Oberkörperbeugen mit KH 7kg 12/S*5
Woodchopper 7kg 5*12/S

Sitzcrunch an Maschine 5*12
Kabelzugcrunch 5*12

Crunch mit Hantel 7kg 5*12
Crunch mit gestreckten Armen 5*12

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