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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


LH 20kg

Bulgarian Split 4*5/S
Dead Lifts toes out LH 22kg 4*10

Crusty Lunge Knee up/S 3*8-10
Dead Lifts toes in LH 22kg/S 3*10-12

Ball Lunge/S 10-12-12
Hamstring Ball Curls /S8+8bb*3

niW
Calm Shell mit tube 3*16/S
Schienbeinstrecker 3*16/S

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