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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


LH 20kg

Step up /S 4*4
Wide Dead Lift LH22 4*16

Side Step up /S 4*5
Dead Lift LH22 4*12

Rev. Lunge R 4*8
Rev. Lunge L 4*8

NiW
Glute Circle 2GM 16*4 (8/Ri)
Kickbacks 2GM 3*16+16 P.

inkl. Warm up


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