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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

08:28:01 Uhr

01:02:09 Std.

144 / 158 bpm

15.16 km

14.7 / 17.8 km/h

4:04/km / 3:22/km

15 m

89 / 95 U/min

sehr hart (7 / 10)

Laufen

MDL

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Sonnig, heiter bei 15.0 ° C

Trainingsbemerkung

sehr hart (7/10)


9 km im Marathon-Tempo. 3 km Ein- und Auslaufen.

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