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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:40:00 Std.

Core

Krafttraining

Trainingsbemerkung


6Rd.
Ball Plank Pike 10
Long arm crunches 12

Ball roll out 10
Butterfly Crunch mit gr. Hantel 12

Russian Twist /S 10 mit gr. .Hantel
Flutter Kicks&Sicssor Kicks /S/Übung 12

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