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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


5 Rd.
Bulgrian Split 8/S 18kg
Dead Lifts 22 kg 16

Ski Squats 8
Squat Pulse 16

Side Lunge 8/S 20kg
KB Ball Hamstring Curl 16

niW
Schienbeinstrecker 16
Theraband Abduktoren 16

inkl. Warm up exkl. Cool down

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