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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

01:05:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Chest Fly XLKH+2GM 6*12
seitl. Pullover MKH+2GM /S 6*10

Seitl. Fly einhändig /S 10-10-12-12-12-12
Shoulder Press XLKH+2GM 10-10-10-9-9-8

21 Curls XLKH+2GM-LKH-LKH-MKH+2GM*3
Skull Crushers LKH 6-5-6 MKH+2GM 3*12

inkl. Warm up und Cool Down

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