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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:04:00 Std.

Ganzkörper

Allgemeine Athletik

Trainingsbemerkung


Brutal Kettlebell HIIT Cardio Tabata Workout - Get Your HIIT Together

KB Halo
Mt Climbers
KB Snatch Right Arm
Squat Jacks
KB Snatch Left Arm
Burpee
KB Swing
Push Up
KB Goblet Squat
High Knees
KB Crush Curl
Jumping Lunges


Tabata Kettlebell Workout and Abs and Obliques Workout - 45 Minute Kettlebell Training
Warm Up:

Arm Circles
High Knee March
Crossover Toe Touches
Torso Rotations
Boxer Shuffle
Squats
Opposite Toe Touch Kick
Reaching Stretch

Kettelbell / Dumbbell Workout:

Swing
Halo
Renegade Row
High Pull
Dead LIft
Alternating Lunge with Pass
Alternating SIngle Arm Swing

Ab and Oblique Workout:

Toe Touch Crunch
Pullover Oblique Crunch
Russian Twist
Side Plank - Left
Side Plank - Right

Cool Down:

10 Minute, thorough total body stretch

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