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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Chest Fly XLKH+2GM 4*12
Rev. Fly MKH+2GM 4*16

Seitl. Armheben im Sitzen MKH+2GM 4*12
Pullover Handflächen zueinander XLKH+2GM 4*12

Bicep Curls XLKH+2GM 4*12 (letzten zwei mit Abfälschen)
Triceps Overhead MKH+2GM 4*12

Burn out Rd.XLKH+2GM
Bankdrücken 20
Rudern 16
Shoulderpress 8
Hammer 12
Dips 20

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