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maksibec Mann » Trainingstagebuch

11:39:27 Uhr

01:23:31 Std.

01:12:05 Std.

01:10:56 Std.

165 / 188 bpm

14.20 km

10.2 / 15.8 km/h

5:52/km / 3:47/km

105 m

82 / 116 U/min

Maximalbelastung (9 / 10)

1175 kCal

Laufen

Zone 5+

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Alszeile

Sonnig, heiter bei 30.5 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

Maximalbelastung (9/10)


Intervalle;

Puh, ganz schön hart. Schon zum Start zeigte die Uhr die Belastung von Montag an und heute sollte die erste zweite Intervall-Einheit seit langem folgen. Gut lief, dass ich jedes Intervall sehr diszipliniert gelaufen bin, auch anfangs nicht zu schnell, innerhalb aller Intervalle konnte ich zu schnelle und zu langsame Geschwindigkeiten immer gut ausgleichen. Zum Ende hin wurde es immer härter und härter, v. a. subjektiv. Mehr wäre heute nicht drin gewesen, dass das was drin aber aber schließlich drin war ist eine ziemlich gute Leistung glaube ich :) IVs im Schnitt mit 175,3 bpm gelaufen, d. h. ganz knapp oberhalb der von der fenix derzeit ermittelten Laktatschwelle von 175 daher Zone 5+.

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