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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:34:00 Std.

Core

Krafttraining

Trainingsbemerkung


FB
2x Challenging Exercise Ball Ab Workout
10 Minute Abs Workout - Pilates Abs Burner
Slow Crunch
Crunch with Side Reach (slight crunch, reach to heels on left then to right)
Reclined Twist (like russian twist but move one hand at a time behind you to get shoulder rotation)
Roll Ups
Swimmer
Side Hip Raise L&R
Pilates Hundreds
Back Bow Pulls
Saw

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