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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Warm Up Bodykiss

2x Fat Burning Butt and Thigh Workout - Strength Training Sweatfest for People Who Get Bored Easily
Assisted Pistols
Thrusts

Step Ups
Other Side

Side Step Ups
Other Side

Bulgarian Split Lunges
Other Side

Squats
Deadlifts

Reverse Lunge + Calf Raise
Crossbody Side Lunge + Leg Raise

Jump Squats
Lateral Jump + Curtsy Lunge

Jumping Lunges
Squat Hold

Pilates Rear Leg Raise
Other Side

Pilates Bridge
Pilates Heel Taps

Gabi Fastner Fazien Release Faszienrolle (12min)

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