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Trainingseinheit
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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Chest fly xlkh+2gm 4x12
Rev fly mlkh+2gm 4x12

Lateral raises hf zueinander mkh+2gm 4x12
pullover hf zueinander xlkh 4x10

Ventral raises mkh+2gm hf nach vorne 4x6
seitliche Pullover hf nach vorne iL mkh+2gm 4x10

Hammer curls xlkh+2gm 4x12
overhead mkh+2gm 4x12




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