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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:19:00 Std.

HIIT

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


Total Body HIIT and Abs Workout - Cardio and Core Combination
HIIT Section: (20 on and 10 off once per exercise per set)

Burpees

Push Ups

High Knees

Jumping Jacks

Jumping Lunges

Butt Kickers

Sumo to Ski Squat

Alternating Side Lunges



Core Section: (12 reps per exercise per set)

Toe Touch Cross Crunches

Back Bow Crossovers

Windshield Wipers

Russian Twists



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