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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:33:00 Std.

Core

Krafttraining

Trainingsbemerkung


FB:
Brutal Abs Workout - Abs, Obliques and Lower Back Workout (mit Hanteln)
Printable Abs Workout
Warm Up (30 Seconds Each)
Torso Twists
Torso Rotations
Warrior Lunge & Stretch
Side Leans
Extension & Flexion
Boxer Shuffle
Toe Touch Kicks
Standing Side Crunch
Jumping Jacks
Front Jacks

Core Workout
Crunches
Back Bows

Side Crunch Left
Side Crunch Right

Flutter Kick Toe Touch Cross
Plank Reaches

Side Hip Raises Left
Side Hip Raises Right

Windshield Wipers
Russian Twists

Cool Down & Stretch

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