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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:38:00 Std.

Upper Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Upper Body Split Workout - Shoulders and Lats Mass Building Video
Workout Structure:
6 Exercises, 3 Groups
3 Sets, 8 Repetitions

Equipment:
Dumbbells
Bench Optional

Warmup/Cooldown:
Both Included


Warm Up:
•Arm Swings
•Arm Circles (L)
•Arm Circles (R)
•Arm Raises Front
•Arm Raises Side
•Torso Circles
•Boxer Shuffle


Workout:
•Lateral Raise
•Pullover Palm in


•Shoulder Press
•Pullover Palm Up


•Arnold Press
•Side Pullover

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