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Atman Mann » Trainingstagebuch

21:00:00 Uhr

00:30:00 Std.

ziemlich einfach (4 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Liegestütz: 30/24/16 (70)

Dips: 18/24/18 (60)

Beinheben: 12/16/12 (40)

Seitstütz/Beinschere: je 3x15sec.

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