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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:15:00 Std.

HIIT

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


15 Minute Total Body HIIT Workout - Advanced Bodyweight Exercises to Burn Fat Fast
Workout Structure:
•20 On, 10 Off
•AB AB Format
•3 Sets per group
•Last exercise is a 60 second burnout

Equipment Needed:
None

Warm Up / Cool Down:
Not included (both are highly recommended)


Printable HIIT Workout:
Star Jumps
Clapping Push Ups

Thigh Slaps
Jackknife Crunches

Jumping Lunges
Back Bow Crossovers

Double Burpees
Supine Push Up

Plank Jack (60 second burnout)

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