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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:15:42 Uhr

01:09:10 Std.

01:05:45 Std.

01:06:28 Std.

8.69 km

7.9 / 13.9 km/h

7:35/km / 4:18/km

159 m

172 / 460 W

197 W [1.15]

0.66

740 kCal

running

Trainingsbemerkung


8.696km with 170m climb in 1:06:27. Bok training very stiff and slow and got slower still at end. Right hip starter hurting so walked the road bit to finish. Should of taken short option with John.
.
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