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maksibec Mann » Trainingstagebuch

20:05:06 Uhr

01:26:31 Std.

01:11:01 Std.

01:11:07 Std.

145 / 176 bpm

13.84 km

9.6 / 15.2 km/h

6:15/km / 3:56/km

98 m

81 / 127 U/min

sehr, sehr hart (8 / 10)

912 kCal

Laufen

Zone 3

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Alszeile

Wolkig bei 21.1 ° C

Leiser Zug (1 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr, sehr hart (8/10)


Intervalle;

Lockeres Warmlaufen
3' Pause
5 x 1.000 m @ 4:40 & 1' Pause
3' Pause
5 x 1.000 m @ 4:40 & 1' Pause
3' Pause
Lockeres Auslaufen

Hab mich (auch nach einem langen Tag) auf dem Hinweg nicht sonderlich gut gefühlt und beim Marienplatz kurz gestoppt und überlegt umzukehren, weil sich meine Atmung irgendwie angeschlagen anfühlte. Habe es dann aber doch durchgezogen und bin stolz darauf :) Hatte v. a. in der zweiten Hälfte mächtig mit Darmproblemen gekämpft und es dann auch gerade noch so nach Hause aufs Klo geschafft, konnte aber vor dem Training nicht so recht den Darm entleeren…

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