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Atman Mann » Trainingstagebuch

20:47:00 Uhr

00:33:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz (langsam):16/8/12 (36)

Dips: 18/24/18 (60)

Planke: je 3x1min

Seitstütz/Beinschere: 3x15sec.

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