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pauldaszebra Mann » Trainingstagebuch

01:09:23 Std.

164 / 179 bpm

10.00 km

8.6 km/h

6:58/km

ziemlich einfach (4 / 10)

1283 kCal

Laufen

03 Entw 158-167 MHF (84-89%)

10 km Wettkampf

Trainingsbemerkung

ziemlich einfach (4/10)


Rodenkirchen Weiß
1-4 km ok
5km Schmerzen Wade links (Achilles?)
weitergelaufen, da Profil bergab ging
nach 7,5km 300 m gehen
nach 8 km 300 m gehen
letzte Steigung hat an der Wade gearbeitet.
Schmerzen nachher, Wade unten geschwollen.
Beugung des Fusses nur schwer möglich.

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