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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:05:00 Std.

Upper Body bodyweight

Krafttraining

Trainingsbemerkung



Liegestütz zw. Stühlen 12
im Wechsel mit
normalen Liegestütz 12
Beides Knie

Stuhlcurls extented 12
im Wechsel mit
Dips mit 2 Sessel 12

nicht im Wechsel
Biceps Curls mit Rucksackwasserflaschen 4kg 10
Kickbacks Rucksackwasserflaschen 2kg 10

FB Upper Resistende Sexy arms workout 27min
Push Plank Cahllenge 7 min

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