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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:55:00 Std.

Lower Body Bodyweight

Krafttraining

Trainingsbemerkung


am Strand mit Rucksack 16kg

Lunge walk with leg raise 4*1min
einbeiniger Deadlift /S 8

Walking Squat zur Seite/S 10-15-15-15
Squat Clean Hops 8-10-10-12

Side Squat mit Theraband 10/S*4
Lunge Squat Combo 4*20

Suquat Pulses 20-15-10-5
lunge Pulses 20-15-10-5

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