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Marlene Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


LH-Front Squats mit erhöhten Fersen 16kg+ Stange 12*5
Dead Lift 20kg+Stange 20*5
Crusty Lunges mit Kick 16kg Stange /S 10*5
Rev. Hip Lift plus GM 20+20P *5
Back Leg Kicks im Knien mit KH L+ GM /S 12*4+BoRd. 30+30P

in den Pausen ABS - extra eingetragen

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