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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:30:00 Std.

Core

Krafttraining

Trainingsbemerkung


90 Grad Curnch mit Gewichtsball 20*5
Beine im Hängen heben 12*5
Theraband statt Kabelzug Crunch 16*5
seitl. BM mit Therabandzug zur Seite im Stehen pro Seite 12*5
Eagle Crunch /S 10*4+BoRd. 20+20P

dazwischen Lower Body dumbell

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