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ifor Mann Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

20:18:06 Uhr

01:07:24 Std.

01:03:56 Std.

01:04:43 Std.

9.93 km

9.3 / 13.8 km/h

6:27/km / 4:20/km

54 m

231 / 418 W

245 W [1.06]

0.82

966 kCal

running

Trainingsbemerkung


9.931km with 77m climb in 1:05:21. Bok training. Raining just before we started so slippery and muddy. Nice tail wind along river bank. Hard work coming back on rough tracks. Suffering by end. Better be going better Saturday night.
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