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ironstrabs Mann » Trainingstagebuch

18:15:00 Uhr

02:15:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Krafttraining

Allgemeine Athletik

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Zirkeltraining mit 3 Übungen pro Muskelgruppe
4 - 3 - 3 Sätze a 15 - 20 Wiederholungen 75 % Leistung

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