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kadschedi Mann » Trainingstagebuch

19:32:37 Uhr

01:00:07 Std.

00:59:41 Std.

128 / 145 bpm

7.92 km

7.9 / 34.7 km/h

7:35/km / 1:43/km

erholend (1 / 10)

700 kCal

Laufen

1. GA1

Sonnig, heiter bei 28.0 ° C

Windstill (0 Bft)

Trainingsbemerkung

erholend (1/10)


An diesen Lauf sollte ich mich erinnern, wenn ich mal keine Lust habe: Heute morgen um 4:20h aufgestanden und zur Arbeit nach Köln gefahren. Nach einer "harten Zeit" im Büro dann nach Feierabend um 15.30h zunächst drei Stunden gepennt. Dann aufgerafft und los. Ein super Lauf in GA1-Tempo, ich bin wieder richtig fit. Jetzt WM-Achtelfinale Spanien vs. Portugal. Eventuell zum Aachener Weiher, bei dem Reimer und Micha warten... :)

Bemerkungen: 1*G

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