Trainingseinheit
- Zusammenfassung
- Details
- Karte
- Intervalle (12)
19:20:57 Uhr
00:59:39 Std.
00:59:37 Std.
155 / 186 bpm
13.17 km
13.2 / 19.9 km/h
4:32/km / 3:0/km
249 m
hart (6 / 10)
956 kCal
Laufen
extensive Bergläufe
Sonnig, heiter bei 18 ° C
Trainingsbemerkung
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hart (6/10)
Olympiapark
5 x Martin-Luther-King Weg
4.05, 3.55, 3.54, 4.00, 3.53
Vor dem Lauf 20g Traubenzucker mit 10g Kakaopulver(GEPA Afrika). Hat großartig gebrannt.