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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

19:20:57 Uhr

00:59:39 Std.

155 / 186 bpm

13.17 km

13.2 / 19.9 km/h

4:32/km / 3:0/km

249 m

hart (6 / 10)

956 kCal

Laufen

extensive Bergläufe

Sonnig, heiter bei 18.0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Olympiapark
5 x Martin-Luther-King Weg
4.05, 3.55, 3.54, 4.00, 3.53

Vor dem Lauf 20g Traubenzucker mit 10g Kakaopulver(GEPA Afrika). Hat großartig gebrannt.

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