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Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

hauptst Mann » Trainingstagebuch

15:40:00 Uhr

00:35:00 Std.

6.4 km

11 km/h

5:27/km

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Ausdauertraining

NB 1010 v2

Indoor bei 22 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Laufband: Hügel(5)
E: 10min bei 9,5kmh
T: 19min bei 12kmh; 1min Spurt bei 15,5kmh
A: 5min; 3 Steigerungen

danach kleines Zirkeltraining

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