15:40:00 Uhr
00:35:00 Std.
6.4 km
11 km/h
5:27/km
etwas härter (5 / 10)
Laufen
Ausdauertraining
NB 1010 v2
Indoor bei 22 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Laufband: Hügel(5)
E: 10min bei 9,5kmh
T: 19min bei 12kmh; 1min Spurt bei 15,5kmh
A: 5min; 3 Steigerungen
danach kleines Zirkeltraining