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MATTDOG Mann » Trainingstagebuch

08:15:36 Uhr

03:15:43 Std.

03:15:45 Std.

03:06:00 Std.

128 / 163 bpm

76.20 km

23.3 / 42.3 km/h

2:34/km / 1:25/km

265 m

88 / 118 U/min

sehr leicht (3 / 10)

2517 kCal

Cycling

Endurance

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Regenschauer bei 14.0 ° C

Mäßige Brise (4 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Um Geist und Körper Abwechslung vom Straßentraining zu bieten, kommt das MTB zum Einsatz.

Beginnend mit Gleichgewichtsübungen, danach wird speziell die Motorik gefordert indem z.B. mit der linken Hand den rechten Lenkgriff greift und mit der anderen Hand umgekehrt. Wir fahren verschiedene Fahrmanöver, trainieren Kurventechniken bei unterschiedlichen Geschwindigkeiten und lernen die Reaktionen des Fahrrades. Danach geht es dann ins Gelände, um Bergauf- und Bergabfahren mit der richtigen Körperposition zu trainieren. Dabei wird bis hin zu richtig extremen Neigungen gefahren.

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