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topre Mann » Trainingstagebuch

19:12:49 Uhr

01:21:53 Std.

01:23:47 Std.

152 / 172 bpm

14.03 km

10.3 / 23.9 km/h

5:49/km / 2:30/km

37 m

hart (6 / 10)

1248 kCal

Laufen

Intervall-/Tempotraining

Laim - Hirschgarten - Nymphenburg »

Regen bei 12.0 ° C

Schwache Brise (3 Bft)

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Grausames Wetter + Tempodauerlauf = Training für den Kopf und die Beine - war hart, aber letztlich gut! ************************ 2km locker Einlaufen - 10km TDL in Tria-Renntempo (@55:22 min) - Rest locker auslaufen - ************************

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