Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:40:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


4x
10 Minute Butt and Thigh Workout - Interval Strength Training Sweatfest
Workout Structure
10 Exercises
40 Seconds on, 20 seconds rest
Warm up & cool down not included
Equipment: optional dumbbells

Printable Butt & Thigh Workout
Squats (Kelli is using 32 lbs or 14.5 total)
Alternating Clean & Press (Kelli is using 16 lbs or 7.3 kg)
Deadlifts (Kelli is using 48 lbs or 21.8 kg total)
Wide Squat + Side Leg Raise (Kelli is using 16 lbs or 7.3 kg total)
Side Squat Curtsy (Kelli is using 16 lbs or 7.3 kg total)
Deadlift Toes Out (Kelli is using 48 lbs or 21.8 kg total)
Super Slow Squats (Kelli is using 24 lbs or 10.9 kg total)
Reverse Lunges (Kelil is using 24 lbs or 10.9 kg total)
Deadlift Toes In (Kelli is using 48 lbs or 21.8 kg total)
Jump Squats (bodyweight only)
warm up und cool down extra, in diese zeit nicht inkl.

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.