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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

00:10:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Stepper+Kraft

Stepper + Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


10 Minuten, 5 Minuten mit rechts beginnend, 5 Minuten mit links beginnend (parallel dazu mit den 1 kg Hanteln im Wechsel nach vorne und nach oben strecken).

Im Anschluss ein paar Minuten Dehnen, ein paar Dehnübungen für Beine/Fersen.

Auf das sonstige Trainingsprogramm habe ich heute verzichtet, dafür war ich heute Abend viel zu müde.

Heute Mittag sind wir sehr viel gelaufen. Hier war ein großer Weihnachtsmarkt. Etwa 45 Minuten bis zu diesem Markt, etwa eine Stunde über diesen Markt und wieder 45 Minuten zurück nach Hause. Das hat im ganzen sehr geschlaucht. Deswegen habe ich heute Abend dann nur noch das Konditionstraining durchgezogen.

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