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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

etwas härter (5 / 10)

Personal-Training

Fitness & Krafttraining

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Das war heute wieder ein super, super gutes Training. Einfach total klasse.

Viel mit dem Steppbrett, Hanteln (Rudern, Hantelbank und seitlich, mit gestreckten Armen arbeiten), einer "Partnerübung" mit dem Theraband (ebenfalls Rudern, wobei er halt den Gegendruck am anderen Ende des Bandes gesteuert hat), Liegestütze (richtige und auf Unterarmen), verschiedene Varianten der Crunches usw.

Ich bin super stolz, dass ich heute tatsächlich 5 richtige Liegestütze am Stück geschafft habe. Zwar langsam und mit höchster Konzentration (Hüfte- und Bauchspannung halten), aber ich habe es geschafft, ohne dabei zusammen zu klappen. Darüber bin ich wirklich stolz ohne Ende.

Beim Aufwärmtraining haben wir das Steppbrett intensiv mit einbezogen. Unter anderem auch mit Liegestütze, also immer wieder hoch und runter, dabei auf dem Steppbrett abstützen. Und auch so einige Laufübungen (hoch und runter) auf dem Brett. Mein Puls ging dabei im Grunde so hoch wie beim schnellen Fahrradfahren (auf etwa 155).

Dabei haben wir wieder sehr interessante Gespräche geführt.

Alles in allem war dieses Training wieder total super gut.

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