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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:50:00 Std.

Lower Body dumbell

Krafttraining

Trainingsbemerkung


3x10 lh
Squat
lunge dips 10/Seite

Ball leg curls
hip raises

wandsitz
kniestrecken im vierfüßler mit kettelbell auf der Fußsohle und assistenz

good mornings
mini step ups 10/seite

tube seite 12
tube hinten 12

inkl. wu und cd

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