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Laufmeister Mann » Trainingstagebuch

20:00:40 Uhr

01:16:33 Std.

152 / 168 bpm

15.01 km

11.7 / 20 km/h

5:07/km / 3:0/km

9 m

sehr leicht (3 / 10)

775 kCal

Laufen

Intervall

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15 km Winterrunde »

Sonnig, heiter bei 7.8 ° C

Leise Brise (2 Bft)

Trainingsbemerkung

sehr leicht (3/10)


Plan: 4x3000 in 4:57 mit 1000 m Trab
Ist: Strecke zu kurz, dafür etwas schneller

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