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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:29:00 Std.

HIIT

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


When I Say Jump HIIT Cardio - Fun, Brutal Bodyweight Workout
Exercises in this routine
Mt. Climbers - Up
Star Jumps - Down
Push Ups - Up
Jumping Lunges - Down
Static Squats - Up
High Knees - Down
Plank to Push Ups - Up
Squat Jacks - Down
Static Planks - Up
Knee Tuck Jumps - Down

Plyometric and Cardio HIIT for Legs - Functional Plyometrics for Endurance
Plyometric Workout
Single Leg Squat (20 seconds on each side)
Burpee (add a push up to make it harder, take out the jump for easier modification)
Jumping Lunge
Side Hip Raise w/ Oblique Crunch (extend arm fully for harder version)
Power Skips (best done over distance if you can)
Mt Climbers
Lateral Jump Squats

Cannon Beach HIIT Cardio Workout - 3 Minute HIIT Routine
Exercises in this routine; ten repetitions of each
Jumping Jacks
High Knees
Push Ups – the hardest version that you can manage
Squats
Alternating Lunges (ten on each leg)
Burpees
Sumo Squats
Squat Jumps

plus warm up 5min

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