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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

17:10:00 Uhr

00:28:00 Std.

hart (6 / 10)

Rumpfkräftigung Fitness

Krafttraining

Indoor bei 0 ° C

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Maximalkraft
Beinpresse 4 x 5 (145, 150, 150, 150)
Gesässpresse 3 x 5 (65)
Aufwärmen: Laufband 7:07 Min 7,7 km/h 0,5% Steigung

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