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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:35:00 Std.

HIIT

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


Total Body Warm Up Cardio - 5 Minute Warm Up Workout

Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment
Printable HIIT Workout
20 On, 10 Off x 3 each
1 X Burpees
2 2 Jack Jumps + 4 High Knees
3 Flutterkick Squats
4 Evan Burpees
5 Split Jumps
6 Butt Kickers
7 Curtsy Jump Lunges
8 Up and Out Jacks
9 Static Squat
10 3,2,1 Lunges

HIIT Quick & HIIT Hard - Tabata Style High Intensity Interval Training
Program Set Up
•Style: Tabata/HIIT
•Interval Length: 20 seconds on and 10 seconds off

Exercises:
•Jumping Lunges
•Push Up Jacks
•Quick Feet
•Diamond Chop Crunch
•High Knees
•Star Jump

freies Cool down

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