Nachricht schicken

Einheit kommentieren

Trainingseinheit
  • Zusammenfassung

Werbung deaktivieren

Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:20:00 Std.

Core

Krafttraining

Trainingsbemerkung


Advanced Abs and Core for Strength - Abdominal Strength Training
Workout Structure:
•3 Groups of 3 Exercises; 2 Sets of 10 Repetitions per exercises per group.


Group One:
•Jackknife Crunch
•Back Bow
•Supine Oblique Rotation

Group Two:
•Ball Crunch
•Ball Back Extension
•Ball Oblique Crunch (Left and Right)

Group Three:
•Crunch
•Swimmers
•Side Hip Raise (Left and Right)

Teilen

E-Mail

Hinterlassen Sie Ihren Kommentar

Registrieren Sie sich kostenlos und unverbindlich bei Trainingstagebuch.org.

Schon Mitglied? Melden Sie sich an und hinterlassen Sie Ihren Kommentar.