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Marlene Frau » Trainingstagebuch

00:18:00 Std.

HIIT

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


Berserker HIIT Workout Challenge - Crazy Intense Home Workout
Routine Format: Repeat each group two times for a total of 4 minutes per group. There are no breaks except for the 30 seconds of active rest.

60 Sec - Jumping Jack (regular)
30 Sec - Thigh Slap Jumps
30 Sec - Boxer Shuffle (active recovery)

60 Sec - Fly Jack
30 Sec - Mt. Climber Burpee
30 Sec - Boxer Shuffle (active recovery)

60 Sec - Front Jack
30 Sec - Lizard Hops
30 Sec - Boxer Shuffle (active recovery)

60 Sec - Triple Jack
30 Sec - Star Jump
30 Sec - Boxer Shuffle (active recovery)

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