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Marlene Frau Pro-Mitglied » Trainingstagebuch

00:40:00 Std.

HIIT

Ausdauertraining

Trainingsbemerkung


Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs: Ultimate Workout for Belly Fat Loss, No Equipment
Warm Up - 25 Seconds Each
Slow Burpees
High Knee Jacks (no jumping)
Walkdowns
Butt Kickers
Lat Step Toe Touch Reach (hands up in center)
2 High Knee Pulls + Squat
Up & Out Jacks

At Home HIIT Workout with No Equipment - 20 On, 10 Off, x 4 Each Set

Squat Jack Burpees
Long Lat Jump + Ski Jump

Surfboard Get Ups
Long Jump + Jump Squat

Burpee + Squat Hold
Star Jump + 1 Reverse Lunge

Mt Climber Warrior Lunge
Jumping Jacks

3 Pulse Lunge Switch
Push Up + Toe Tap

Switchfoot Jumps + Knee
Squat Pops

Water Break

Burnout Cardio + Abs - 45 Seconds On; 15 Seconds Rest x2

Up & Over Hops
Knee Tucks Twists

High Knee Holds
Flutterkicks

Fly Jacks
Toe Touch Crunches

Lateral Jumps
Bicycle Crunches
statt cardio-teil, hiit zweimal

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