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bnunbuk Mann » Trainingstagebuch

18:55:55 Uhr

01:40:52 Std.

120 / 171 bpm

11.41 km

7.6 / 22.6 km/h

7:53/km / 2:39/km

153 m

79 / 120 U/min

etwas härter (5 / 10)

Laufen

Allgemeine Athletik

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Olympiapark

Stark bewölkt bei 3.5 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


MRRC-Tempotraining im November.
1. Rumpfmobilisierung
2. Lauf-ABC
3. Zirkel mit 3 Stationen. 3.1 Bergaufsprint auf Rasen an der Olympiaberg-Nordseite, 3.2 Bergabtraben auf gepflastertem Weg, 3.3 wechselnde Partnerübungen(Springen, Schieben, Ziehen, Hüpfen, Ausfallschtitte)
Hin auf dem kürzesten Weg. Zurück über Olympiaberg mit drei anderen Athleten, die auf Richtung Petuelring nach Hause gelaufen sind.

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