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sarah003 Frau » Trainingstagebuch

01:00:00 Std.

110 / 150 bpm

hart (6 / 10)

Personal-Training

Fitness & Krafttraining

Trainingsbemerkung

hart (6/10)


Wie immer ein super gutes, sehr abwechslungsreiches, aber zum Teil auch sehr hartes, sehr intensives Training.

Viel mit Hanteln (5 und 3 kg) in verschiedenen Varianten (bis die Oberarme/Schultern so richtig weh taten) sowie Kniebeugen und Ausfallschritte in vielen verschiedenen Varianten.

Am peinlichsten war es mir, als ich bei den Kniebeugen gemerkt habe, dass ich sie anscheinend bisher falsch ausgeführt habe. Die Ausführung bisher falsch verstanden habe. Zuerst gab es darum eine kleine Diskussion (weil ich dachte, dass ich sie richtig machen würde), aber umso mehr Korrekturen dann folgten, umso peinlicher wurde es dann. Wir haben dann nochmals darüber gesprochen (worauf ich dabei genau achten soll) und bei den nächsten Durchführungen war ich dann total konzentriert (damit ich sie bloß richtig durchführe). Meine Bein- bzw. Fußhaltung war dabei nicht so ganz korrekt, so dass ich, mit dieser falschen Haltung, bei der heutigen Übung echte Probleme bekam.

Die vielen Ausfallschritte gingen mit der Zeit mächtig in Beine und Füße, die dabei total angespannt waren. Danach hatte ich einen kleinen Krampf in den Füßen.

Ich habe dabei auch gemerkt, dass ich bei allen Übungen immer "schiefer" werde. Einige Übungen soll ich im geraden Stehen (auf einer Position) durchführen. Aber nach jeder Wiederholung (z. B. bei Kniebeugen und Ausfallschritten) wurde ich schiefer, bis ich schließlich anstatt gerade "schief" im Raum stand. Darauf sollte ich dann mehr achten. Das fiel mir total schwer, zum einen auf die richtige Ausführung an sich zu achten (auch mit Hanteln usw.), aber auch darauf achten, gerade dabei stehen zu bleiben (also z. B. gerade stehend Richtung Fenster, nach ein paar Wiederholungen stand ich wieder seitlich zur Wand).

Dabei haben wir wieder sehr interessante Gespräche geführt. Alles in allem war es wieder ein super gutes Training, das wie immer so richtig Spaß gemacht hat (auch wenn ich bei ein paar Übungen so richtig Probleme hatte).

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